太りにくい生活習慣
ダイエットは体重が減ればよいというものではありません。体重を落とした上で維持できるようにする事が重要です。
食べ過ぎたから太る、食べなければ痩せる、肥満の原因と治療の原則は単純です。
しかし食べるという行動の背景はとても複雑で原料は出来ても食べ過ぎる原因を断ち切らないとまた太ってリバウンドしてしまいます。
肥満になる人はたいてい食行動に何かの問題点を抱えています。
食事の食べ方
早食い、ほとんどかまない、よくかめない。思い当たる事はありませんか。
食事内容
油っこいものが大好き。味付けは濃い。麺類が好きでスープまで残さず食べる。
満腹感覚
腹いっぱい食べないと満腹感を感じない。料理が余るともったいないので食べてしまう。食後でも好きなものなら食べる事が出来る。
太りやすい食事習慣を紹介しました。心当たりがある人は注意が必要です。
病気が起こる前に肥満解消に取り組みましょう。
ダイエットの素朴な疑問
|
|
