あなたの標準体重
肥満であるかどうかを考える時慎重を元に標準体重を割りだし比較する事が基本になります。
もっとも健康であると考えられているのがBMI方式による標準体重です。
肥満かどうかを判断するには体の中の脂肪の量（体脂肪量）をはかることが必要です。
しかし全身の体脂肪の量を測定するには大掛かりな装置が必要になり簡単には出来ません。
肥満の測定として最も一般的に用いられるのが身長から標準体重を割り出して現在の体重と比較する方法です。
標準体重の求め方はいろいろありますが、世界中で広く使われているのがBMI体格指数にもとずいた標準体重を割り出す方法です。
計算方法は体重を身長の2乗で割った数値です。
自動で計算が出来るホームページはこちらです。
標準体重とはもっとも病気になりにくい体重の目安です。
BMIの数値と病気の発症率とは深い関係性があります。BMIの数値がほぼ22を保っている時は病気になる確率が最も低くなります。
BMIが22になる体重が標準体重と定めラレ手いる理由は最も病気になりにくい体重の目安なのです。
体重が標準体重をオーバーしていくと高血圧や糖尿病など生活習慣病を発症する確立が高くなると考えられます。
標準体重と肥満
自分の体重が標準体重でも100％安心というわけではありません。体重も見た目も太っていないのに体脂肪量が多い人がいるからです。
体の構成成分のうち脂肪の占める割合が多くその分たんぱく質やミネラル糖質などほかの成分の割合が低くなっていると考えられます。
肥満は体脂肪量が多すぎる状態をいうので、標準体重でも体の構成成分のうち脂肪の占める割合が多い人は医学的に肥満ということになります。
ダイエットの素朴な疑問
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