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運動の健康効果

運動の習慣が身につくと以前に比べて血液検査のデータなどが確実に改善されるでしょう。


　



運動効果には血糖値の低下、インスリン抵抗性の改善など糖尿病予防につながります。

摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスがよくなるとスリムになり肥満関連の病気からも開放されます。

歳をとることは避けられませんが運動をしていれば筋力の衰えのよぼうになり高血圧や高脂血症の改善にもつながります。


運動とダイエット
　・ダイエットは運動から
　・体が使うエネルギー
　・1日の消費カロリー
　・寝ながらでも痩せる
　・無理な運動は厳禁
　・クレアチンと筋肉
　・ダイエットと筋肉		 運動と高血圧
　・軽い有酸素運動
　・運動の注意点
　・運動前のストレッチ
　・上手なウォーキング
　・こまめに毎日運動


心肺の機能が高まり運動能力がよくなることも若返り効果と言えるでしょう。

運動を行うことで充実感や爽快感、ストレス解消など気持ちが明るくなる効果もあります。


　　　


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心筋梗塞になると心臓の筋肉が死んでしまい心臓が送り出す血液の量が減り低血圧になります。

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糖尿病は遺伝的な要因と生活習慣で決まります。

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