肥満度を確認
肥満とは外見でなく脂肪が体に過剰に蓄積された状態を言います。
脂肪がつく部分が下腹部、ウエスト、お尻、太ももなどの皮下組織に多いタイプを皮下脂肪型肥満といいます。
内臓の周囲に脂肪が蓄積されるタイプは内蔵型肥満といいます。
自分が内蔵脂肪型肥満なのか正確に知りたい時はCT検査を受けると良いでしょう。
肥満度の確認はBMIで確認できます。
BMI=体重÷（身長×身長）
BMIが２５以下なら普通の体重になります。
過食や運動不足で消費されないエネルギーは腸間膜などの脂肪細胞が積極的に脂肪を合成するようになり腸の周囲に付着します。
付着した脂肪は遊離脂肪酸に分解されやすく肝臓に行き糖の処理を悪くしたり、筋肉などのインスリン抵抗性をもたらしたりします。
結果として高血圧、脂質異常症、心臓病、脳卒中などの病気へと進行していきます。
内臓脂肪は比較的容易に蓄積されやすく、簡単に燃焼できるので毎日の食生活改善と運動習慣が重要になります。
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