生活の工夫で改善
高脂血症は生活習慣病の一つです。暮らし方を工夫する事で改善につながります。
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体に備わったリズムを無視した生活は体に余計な負担をかけて生活習慣病の原因になります。
早寝早起きをして規則正しい生活を心がけましょう。規則正しい生活が生活習慣病改善につながります。
規則正しい生活をすると睡眠も充分に取れるようになります。
睡眠には病気に対する 免疫力や治癒力を高める効果 があります。
昼間に体を適度に動かし、就寝前にリラックスするように心がける事でよく眠れるようになります。
入浴は心身をリラックスさせるだけでなく体の新陳代謝を高めて血行を浴するので高脂血症の改善にも期待できます。
熱すぎるお湯や長ブロは体によくありません。
ぬるめのお湯に20分程度入るのが良いでしょう。
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