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運動と水分

運動をすると体温が上がり汗をかきます。

運動中は水分を近くにおいて運動するようにしましょう。

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運動をすると体温が上がり汗をかきます。そのまま続けると体は水分不足になるので適度な水分補給が欠かせません。

体内の水分が不足すると血液が濃くなり流れにくくなり心臓に負担がかかり心筋梗塞や脳梗塞の危険が増えていきます。

年齢を重ねると老化現象で喉の渇きを感じにくくなっているので適当な時間ごとに水分を補給しましょう。

特に夏場など気温が高い時は汗の量が多くなるので注意が必要です。

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