高脂血症と有酸素運動
運動を行い体の中に酸素を取り入れ消費することで中性脂肪の低下につながります。
高脂血症の改善にはウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。
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運動には有酸素運動と無酸素運動があります。
無酸素運動は呼吸をとめて瞬間的に力を出すタイプの運動、有酸素運動は酸素を体の中に入れながらエネルギーを燃焼し消費していく運動。
高脂血症の改善には有酸素運動が効果的です。
有酸素運度は酸素を体の中に取り入れて行う運動で運動強度はそれ程ではないので長い間持続する事が出来ます。
有酸素運動は主に脂質をエネルギー源として体への負担も少なく高脂血症の改善に適した運動と言えます。
有酸素運動には運動の量や時間、強さをコントロールしやすいといった利点もあります。
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