運動の効果
積極的に運動に取り組む事は高脂血症の対策に効果的です。
運動は肥満防止、高血圧予防、糖尿病の予防など生活習慣病に改善にも役に立ちます。
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＞＞ ・お奨め有酸素運動
運動する事がLDL(悪玉コレステロール）や中性脂肪を減らしHDL(善玉コレステロール）を増やす事は医学的に証明されています。
時間が無くて運動が出来ない人は歩く事から始めましょう。
普段より長く歩くだけでも血液中の脂質改善に効果があります。
適度な運動は肥満、高血圧、動脈硬化、糖尿病などの改善にもつながります。
■ 運動の効果
・中性脂肪が減る
・善玉コレステロールが増える
・血液の循環がよくなる
・血糖値が下がる
・太りにくくなる
・ストレスの解消になる
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