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コンビニご飯の選び方

便利で手軽なコンビニのごはんも外食と同じようにカロリーが高く塩分が多く栄養のバランスがあまりよくありません。

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コンビニのご飯を選ぶときは出来るだけカロリーの低いものを選ぶようにしましょう。

脂肪分が少なく栄養のバランスを考えおかずの種類が多いものを選ぶようにしましょう。

野菜料理や野菜ジュースをプラスするようにしましょう。

サラダは低カロリーですがマヨネーズやドレッシングは高カロリー。和風のドレッシングはカロリーも低めです。ノンオイルのドレッシングも上手に利用しましょう。

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