高コレステロール食品
コレステロール値が高い人は高コレステロール食品を抑えるようにしましょう。
ただしすべて抑えるのではなく適量をとるようにしましょう。
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健康な人のこれ巣tロール摂取量は300〜400ミリグラムです。コレステロール値が高い人はコレステロールを300ミリグラムいかに抑えるようにしましょう。
毎日の食事の中で意識して高コレステロール食品を抑えるように努力する事が大切です。
高コレステロール食品の代表である卵には200ミリグラムのコレステロールが含まれています。
コレステロール値が高い人は卵の食べすぎには注意が必要です。
肉類ではレバー、若鶏手羽、若鶏もも肉、ベーコンに比較的多くのコレステロールが含まれています。
コレステロールが多く含まれている肉類の食べすぎにも注意が必要です。
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