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肥満と食事

食事でとるエネルギー量が適性なら太らない。

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肥満を防いだり解消したりするためには食事からとるエネルギーを減らすか消費するエネルギーを増やして余分なエネルギーを体に溜め込まない事が大切です。

健康を維持するためにはある程度のエネルギーをとらないといけません。

必要なエネルギーは確保しつつ運動などでエネルギーの消費量を増やしていくのが基本です。

摂取するエネルギーと消費するエネルギーのバランスがよければ太ることありません。


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