ダイエットの恐怖
ダイエットで一番怖いのがリバウンドです。
食べるのを我慢するだけのダイエットでは栄養不足になります。
やせる時に脂肪も減っていきますが、同時に大事な筋肉や骨もやせてしまいます。
我慢の限界を超えてしまうとリバウンドになります。
リバウンドで体重が増えるときは脂肪だけが増えていきます。
筋肉が減る事で基礎代謝が少なくなり太りやすくなります。
基礎代謝は何もしなくても消費するエネルギーで、基礎代謝能力が高いほどやせやすくなります。
基礎代謝を簡単に上げるために一番大事なのが筋肉です。
食べないダイエットで働きの低下した内蔵機能もたるんでしまったしわもなかなか元に戻りません。
食べないダイエットでは、リバウンドで体重が増えるだけでなく、美しさも失ってしまいます。
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