減らせ内臓脂肪！＞外食の注意点＞食材の多いメニュー

食材の多いメニュー

食品の数が多いと含まれる栄養素の種類も増えます。

外食では食材数の多いメニューを選ぶようにしましょう。

　

ダイエット中はカロリーばかり気にして栄養バランスのことを忘れていませんか。

カロリーを抑えながらも野菜が足らないと思ったら野菜を、魚を食べていないと思ったら魚を食べるようにしましょう。

好きなもの、簡単に出来るものと同じものばかり食べていませんか。

思い当たるあなたはメニュー選びのときに視点を変えてみましょう。

料理に使われている食材数が多いほうが栄養のバランスも調いやすくメタボリック予防にも効果的です。

中国料理は肉や魚に野菜を組み合わせたメニューが多くお奨めです。

カロリーも高いのですが数種類の野菜やきのこを使った料理がいくつもあるので上手にメニュー選びにくわえると良いでしょう。

　

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