減らせ内臓脂肪！＞外食の注意点＞コンビ二弁当は控える

コンビ二弁当は控える

コンビニ弁当は揚げ物が多くカロリーが高くなり内臓脂肪がつきやすくなるので出来るだけ控えるようにしましょう。

　

コンビニ弁当やスーパーの出来合いのお弁当は揚げ物が多く入っています。

焼肉なども脂身が多くカロリーは高くなります。

お弁当を買うよりも、割高になりますが単品ものを組み合わせると良いでしょう。

お握りに煮物、お浸し、サラダなどの小さなパックを組み合わせればバランスも取れてカロリーも抑えられます。

お湯を注ぐだけのスープ類も春雨や野菜など具だくさんのものが色々出回っています。

さらにわかめなどをプラスすればレベルの高い健康スープになります。

　

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