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カルシウム

体の中のカルシウムの99％は骨や歯に存在します。

残りの1％は血液中や筋肉、脳にあり神経の苛立ちを抑え筋肉を動かし心臓の活動を規則正しく保ちます。

1％のカルシウムが不足すると、不足したカルシウムを骨から取り出します。

カルシウムの不足が長引くと骨のカルシウムが減少しカスカスになってしまいます。

血液中のカルシウムも補えないので血行が悪化し肩こりや苛立ち、動脈硬化や高血圧の原因になる事があります。

カルシウムを上手に補給するためにマグネシウムが重要です。

マグネシウムは血液中のカルシウムの作用を助けて動脈硬化、高血圧の予防につながります。

カルシウムとマグネシウムのサプリメントのバランスは　1：1　～　2：1　のバランスでとるのが理想的です。

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