肥満と自律神経
肥満の主な原因は過食と運動不足ですが自律神経の乱れも深く関係しています。
自律神経には、交感神経と副交感神経がありバランスを取り合って体の動きを調整しています。
交感神経と副交感神経のバランスが取れていると日中の活動的な状態で代謝がスムーズに進み太りにくい体が作れます。
交感神経と副交感神経のバランスが乱れると朝になっても交感神経が優位にならずに日中の代謝が悪くなり肥満しやすい体になります。
■ 毎朝上手に交感神経を立ち上げる方法紹介
・太陽の光を浴びる
・ゆっとくと深呼吸する
・布団の上でストレッチを行う
・やや熱めのシャワーを浴びる
・アロマで交感神経を刺激する
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