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バナナ

バナナに含まれるカリウムには余分なナトリウムを排泄し血圧を安定させる働きがあります。


バナナは栄養分が高く特に体の中の余分なナトリウムを排泄して血圧を下げるカリウムを豊富に含みます。

大き目のバナナには１日に必要な1/3のカリウムを摂取する事が出来ます。


バナナは消化吸収がよい糖分を多く含み完熟すると果糖やブドウ糖に変わります。


たんぱく質やビタミン、カルシウム、りん、マグネシウムなど体に必要とされるミネラル類を多く含むのもバナナの特徴です。


バナナには水溶性の食物繊維で整腸作用のあるペクチンやオリゴ糖も沢山含まれるので腸の働きを活発にし便秘の改善にも効果的です。



■　こんな方にお奨め♪
　　　・血圧が気になる方
　　　・腸が弱い方





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