ビタミンCが豊富
キャベツの葉４枚弱で１日に必要なビタミンCが取れてしまうほど、キャベツにはビタミンCが含まれています。
ビタミンCの特徴として体の中に入っても数時間で排泄されるため、どれだけ食べても大丈夫です。
ビタミンCにはコラーゲンの生成を助ける働きがあるので美肌を作ります。
シミや白内障の予防やストレスの軽減効果もあります。
美肌作りのためにサプリメントをのむよりも、毎日キャベツを食べるほうあ健康的ということが言えます。
ビタミンCは、ウイルスを撃退する白血球の働きを強化したり、直接ウイルスをやっつけるなど免疫力を高める働きもあります。
このため、風邪を引きにくくなるほか、風邪を引いた場合も回復が早まります。
ビタミンCは、加熱により破壊される性質のため、生でキャベツを食べるのが一番効果的です。
|
キャベツの魅力
・歯ごたえで満腹
・カロリーが低い
・ビタミンCが豊富
・食物繊維が豊富
・ビタミンUの効果
・便秘解消
スポンサードリンク
健康情報
・食育インストラクター
・日本型薬膳マイスター
・調剤薬局事務講座
・医療事務講座
・メンタルケアアドバイザー
 
|