カロリーが低い
キャベツの魅力はカロリーが低いことです。
キャベツを丸々1個食べてもエネルギーは230キロカロリーにしかなりません。
コレはお茶碗一杯分のご飯とほぼ同じカロリーです。
キャベツダイエットでは、適量の食事で満足するためにキャベツを食べるので、1/6も食べれば充分です。
1/6でも時間をかけることで満腹感が刺激され、食事を取り過ぎることはありません。
キャベツはカロリーが低いだけではなく、ビタミンCやカルシウム、カリウムなどのミネラル、食物繊維を沢山含んでいるので、ダイエットには理想的な食材と言えます。
しかも安く日持ちがします。
キャベツだけを食べる事はお奨めしませんが、食膳にキャベツを食べる事はダイエットにつながります。
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キャベツの魅力
・歯ごたえで満腹
・カロリーが低い
・ビタミンCが豊富
・食物繊維が豊富
・ビタミンUの効果
・便秘解消
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