体脂肪を調べる
体脂肪は見た目だけではわかりません。私たちの体は約60％が水分で出来ています。次に多いのが脂肪です。
一般的に体脂肪率は男性で15％〜20％、女性で20％〜25％程度が標準的とされています。
体脂肪を調べる事で、隠れ肥満が解ります。見た目がスリムでも体脂肪が多くなると肥満と言う事になります。
逆に大きな体でも脂肪の割合が低く筋肉が多いときは肥満とは言いません。
体脂肪率は体脂肪率を量れる体重計を使いましょう。
肥満度の計算方法は【体重÷（身長×身長）】で出ます。数値 ２２ が標準です。
24.2を超えると太り気味となり要注意となります。見た目だけで肥満度は解らないので定期的の図るようにしましょう。
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体脂肪とダイエット
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