1日の消費カロリー
ダイエットを始めるときに覚えておかないといけないのが１日の消費カロリーです。
成人男子の消費カロリーは１日２２００ＫＣａｌ〜２５００ＫＣａｌと言われています。
消費カロリーは、年齢、運動量により変化します。運動が少ない人は消費カロリーも少なくなります。
消費するカロリーよりも沢山カロリーを撮れば太るのは当たり前です。
運動をする事とともに、毎日の摂取カロリーに気をつけることもとても大切になってきます。
プロレスラーのアントニオ猪木選手が現役時代に猛練習を行った１日の消費カロリーをＴＶで見た事があります。１日の消費カロリーは約６０００ＫＣａｌだったそうです。
運動でカロリーを消費するのがとても大変な事が解りますね。
日頃運動を行っていない方は特に１日に摂るカロリーの量を気にする事が大切です。
運動をしてカロリーを減らすより、体に入ってくるカロリーを減らすほうが簡単だからです。
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運動とダイエット
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