体が使うエネルギー
体に入ってくるエネルギー、すべて均等に消費されていくわけではありません。エネルギーを消費する大きさは体の部分で違いがあります。
| 脳 |
3.0％ |
▲□□□□□□□□□ |
| 心臓 |
4.4％ |
■□□□□□□□□□ |
| 脾臓 |
6.3％ |
■▲□□□□□□□□ |
| 腎臓 |
7.5％ |
■■□□□□□□□□ |
| 胃腸 |
7.6％ |
■■□□□□□□□□ |
| 肝臓 |
12.4％ |
■■■□□□□□□□ |
| 筋肉 |
38.0％ |
■■■■■■■■■▲ |
このように体で一番大きなエネルギーを消費するのは筋肉です。
筋肉では効率よく脂肪が消費されていきます。筋肉は体の中で自分の意思で増やす事が出来る組織です。
ダイエットは筋肉を増やすことから始めることが一番効果的です。
|
運動とダイエット
・ダイエットは運動から
・体が使うエネルギー
・1日の消費カロリー
・寝ながらでも痩せる
・無理な運動は厳禁
・クレアチンと筋肉
・ダイエットと筋肉
スポンサードリンク
健康情報
・食育インストラクター
・日本型薬膳マイスター
・調剤薬局事務講座
・医療事務講座
・メンタルケアアドバイザー
 
|